1) Se dormi di più pesi di meno- Dormire un’ora in più potrebbe aiutare a perder fino a 6 chili in un anno. Lo sostiene un ricercatore dell’Università del Michigan. Quando il sonno sostituisce i momenti di inattività (anche quello … Continua a leggere →
L’eccessivo aumento di peso è dovuto, in larga parte, a squilibri nell’equilibrio energetico del corpo: gli introiti calorici sono maggiori dei consumi dell’organismo. Pertanto, ai fini del dimagrimento, diviene necessario, quindi, non solo ridurre gli apporti calorici, con un’alimentazione migliore, ma … Continua a leggere →
Amata da moltissime star, e spesso perseguita anche dagli sportivi, la dieta proteica è sempre più presente nel vastissimo panorama dei regimi alimentari. Essa consiste nell’aumentare il quantitativo di proteine giornaliere assunte, insieme ad una drastica riduzione dei carboidrati, siano … Continua a leggere →
Una bella, divertente (e faticosa!) camminata in montagna, da oggi è possibile anche in palestra. No, non siamo impazziti, stiamo solo parlando dell’HEAT program: la nuova frontiera del fitness!H.E.A.T. Program® (High Energy Aerobic Training) è stato creato da Max Grossi … Continua a leggere →
Tanti, troppi, sono i cosiddetti “falsi miti” che girano intorno all’alimentazione, allo sport e alla salute in genere. Ecco una lista dei più comuni: 1- FRUTTA E VERDURA FANNO BENE ALL’INTESTINO PIGRO Se si tratta di una stipsi cronica non … Continua a leggere →